Pour appréhender avec méthode le Wing Chun, l’association Chi Sao propose un parcours pédagogique divisé en 12 degrés explorant les 5 axes suivants.
FORMES
Le Wing Chun a 3 formes (ensembles de mouvements pré-chorégraphiés que l’on exécute seul).
Siu Nim Tao
La Siu Nim Tao est la première forme du Wing Chun. Son nom signifie la petite idée.
1er degré / 2eme degré / 3eme degré
Chum Kiu
Chum Kiu signifie « Faire le pont ». C’est la deuxième forme du Wing Chun.
Biu Gee
Biu Jee signifie « Les doigts qui percent ». C’est la troisième forme du Wing Chun.
Forme de déplacement
CHI SAO
Chi Sao signifie « Mains collantes ». C’est un exercice se pratiquant avec un partenaire permettant de développer les réflexes tactiles des pratiquants de Wing Chun.
Dan Chi
1er degré / 2eme degré / 3eme degré
Poon Woon
Chi Sao libre
1ere Section
6eme degré / 7eme degré / 8eme degré
2eme Section
3eme Section
4eme Section
PROGRAMMES REFLEXES
Les programmes réflexes sont des séquences de mouvements pré-chorégraphiées que l’on exécute avec un partenaire afin d’automatiser des techniques.
Programme réflexe 1
Programme réflexe 2
Programme réflexe 3
Programme réflexe 4
Programme réflexe 5
Solo drill 1
Solo drill 2
Drill 1
Drill 2
Drill 3
Routine coups de coude
Chi Gerk
Défenses contre plusieurs
Initiation défense contre bâton et couteau
Clé/Chin Na
APPLICATIONS
(Vidéo bientôt disponible)
Applications 1
Applications 2
Applications 3
Applications 4
Applications 5
Applications 6
Applications 7
Self Defense 1
Self Defense 2
Self Defense 3
Self Defense 4
Self Defense 5
Light sparring (combat léger)
MANNEQUIN DE BOIS/ARMES
Initiation Mannequin de bois (Mook Yan Jong)
Initiation au bâton long (Luk Dim Boon Kwan ou Dragon Pole)
Initiation Doubles couteaux (Baat Jaam Do)
Mannequin de bois – partie 1 et 2
Mannequin de bois – partie 3 et 4
Mannequin de bois – partie 5, 6, 7 et 8
