Les 5 axes d’apprentissage

Pour appréhender avec méthode le Wing Chun, l’association Chi Sao propose un parcours pédagogique divisé en 12 degrés explorant les 5 axes suivants.

FORMES

Le Wing Chun a 3 formes (ensembles de mouvements pré-chorégraphiés que l’on exécute seul).

Siu Nim Tao

La Siu Nim Tao est la première forme du Wing Chun. Son nom signifie la petite idée.

1er degré / 2eme degré / 3eme degré

Chum Kiu

Chum Kiu signifie « Faire le pont ». C’est la deuxième forme du Wing Chun. 

4eme degré / 5eme degré

Biu Gee

Biu Jee signifie « Les doigts qui percent ». C’est la troisième forme du Wing Chun.

Degré 10/ Degré 11

Forme de déplacement

(Vidéo bientôt disponible)

1er degré / 2eme degré / 4eme degré

CHI SAO

Chi Sao signifie « Mains collantes ». C’est un exercice se pratiquant avec un partenaire permettant de développer les réflexes tactiles des pratiquants de Wing Chun.

(Vidéos bientôt disponible)

Dan Chi

1er degré / 2eme degré / 3eme degré

Poon Woon

4eme degré / 5eme degré

Chi Sao libre

6eme degré

1ere Section

6eme degré / 7eme degré / 8eme degré

2eme Section

degré 10

3eme Section

degré 11

4eme Section

degré 12

PROGRAMMES REFLEXES

Les programmes réflexes sont des séquences de mouvements pré-chorégraphiées que l’on exécute avec un partenaire afin d’automatiser des techniques.

Programme réflexe 1

1er degré

Programme réflexe 2

2eme degré

Programme réflexe 3

3eme degré

Programme réflexe 4

4eme degré

Programme réflexe 5

5eme degré

Solo drill 1

1er degré

Solo drill 2

2eme degré

Drill 1

1er degré

Drill 2

2eme degré

Drill 3

3eme degré

Routine coups de coude

5eme degré

Chi Gerk

7eme degré

Défenses contre plusieurs

10eme degré

Initiation défense contre bâton et couteau

11eme degré

Clé/Chin Na

12eme degré

APPLICATIONS

(Vidéo bientôt disponible)

Applications 1

1er degré

Applications 2

2eme degré

Applications 3

3eme degré

Applications 4

4eme degré

Applications 5

5eme degré

Applications 6

6eme degré

Applications 7

7eme degré

Self Defense 1

1er degré

Self Defense 2

2eme degré

Self Defense 3

3eme degré

Self Defense 4

4eme degré

Self Defense 5

7eme degré

Light sparring (combat léger)

4eme degré

MANNEQUIN DE BOIS/ARMES

Initiation Mannequin de bois (Mook Yan Jong)

6eme degré

Initiation au bâton long (Luk Dim Boon Kwan ou Dragon Pole)

10eme degré

Initiation Doubles couteaux (Baat Jaam Do)

12eme degré

Mannequin de bois – partie 1 et 2

10eme degré

Mannequin de bois – partie 3 et 4

11eme degré

Mannequin de bois – partie 5, 6, 7 et 8

12eme degré